Eet slim door middel van Glycemische Index Lading Netto Koolhydraten
Al bijna een eeuw proberen mensen te achterhalen welke rol voeding speelt in onze gezondheid. Om meer te leren over het effect van voeding op onze gezondheid, zijn er verschillende tools die je kunt gebruiken. Een daarvan heet de Glycemische Index (GI). Het GI-nummer geeft aan hoeveel je bloedsuikerspiegel zal stijgen na het eten van een bepaald soort voedsel. Dus als je wilt weten welk voedsel je hyperglycemisch kan maken (een aandoening waarbij de bloedglucosewaarden hoog zijn), dan is dit de app voor jou! Deze gratis app kan je helpen om het GI-nummer van voedsel te berekenen.
Het is erg belangrijk om een gebalanceerd dieet te eten, maar het is vooral belangrijk om ervoor te zorgen dat je niet te veel suiker eet. Daarom is het belangrijk om te weten hoeveel suiker een bepaald voedsel bevat. Je kunt deze app gebruiken om de hoeveelheid suiker (netto koolhydraten) te berekenen die een bepaald voedsel bevat. Als je bijvoorbeeld wilt weten hoeveel suiker er in een appel zit, kun je dat vinden in de Glycemische Index Load (GL) app.
De glycemische index (GI) is een nummer dat aangeeft hoeveel een bepaald soort voedsel de bloedsuikerspiegel van een persoon zal verhogen. Een hoog getal betekent dat het voedsel geassocieerd wordt met een hoog risico op het ontwikkelen van gezondheidsproblemen, vooral diabetes. Een lage GI betekent dat het een laag risico heeft om bloedsuikerspieken te veroorzaken.
De GL van een voedsel is een nummer dat laat zien hoeveel het voedsel je bloedsuikerspiegel zal verhogen.
